菲律宾申搏:怎么改掉暴躁的脾气

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有一些人,在平时的时候,很容易因为各种事情而发脾气,脾气表现又急又暴躁,十分影响人际关系,对于自己的身体,也没有好处,因此很多脾气暴躁的人,都想改掉这种情况。那么,怎么改掉暴躁的脾气?

1.发脾气之前停顿一会。很多脾气暴躁的人,就是因为在生气的时候,不假思索,想发脾气就发脾气,不控制自己,结果就是可能脾气过了又后悔。因此,如果遇到生气的事情,尽量在发脾气前,停顿想一想,问问自己发脾气能否解决问题,是否应该脾气,有一个缓冲时间,可能就不容易发脾气了。

2.多从别人的角度思考问题。暴躁的人,很多都是从自己角度看问题,如果平时能够多站在别人的角度,也许会看到不一样的风景,感受到不一样的情绪,也就不容易发脾气。更有同理心一些,自己的脾气也能够改善。

3.多外出走走。如果有条件,能经常外出走走,接触不一样的人,不一样的事情,面临多种突发情况,心胸逐渐开阔,也许就能够改善暴躁的状态,改善自己的脾气。

4.检查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病,或者心理上的疾病,都容易影响人的情绪,继而影响人的性格,容易出现脾气暴躁等情况。可以到医院检查一下,针对性治疗疾病,才能让情绪和脾气有所好转。

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